Willenskraft

Quelle

Willenskraft ermöglicht es, Ziele trotz Widerständen wie Unlustgefühlen oder Ängsten zu verfolgen. Man spricht auch von Umsetzungskompetenz.

Willenskraft-training

Übungen um deine Willeskraft zu steigern

1. Meditation

Durch Meditation lernt das Gehirn, sich langfristig besser zu konzentrieren. Regelmäßige Achtsamkeitsmeditation soll effektive Ergebnisse bringen und die Gedächtnisleistung verbessern. Mache es zu einer Routine in deinem Alltag.

2. Lerne, an dich zu glauben.

Du musst dein Selbstvertrauen stärken, indem du zum Beispiel auch kleine Erfolge feierst.

3. Schiebe nichts auf

Oft schiebst du große Aufgaben vor dich her, weil du die Lust daran verlierst, wenn sie zu groß werden. Teile diese großen Aufgaben in kleinere auf. Die Erfolgserlebnisse bei der Erledigung dieser kleinen Aufgaben motivieren dich dann, weitere Aufgaben zu erledigen.

4. Klarheit

Mache dir deine Ziele klar und warum du sie verfolgst. Jeder Mensch will seine Willenskraft stärken, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

5. Ernähre dich gesund

Wenn du schon beim Frühstück auf Disziplin achtest, ist das ein guter Start in den Tag. Das hilft dir den ganzen Tag motiviert zu bleiben.